台灣玉山之友網聚廳
【醫療保健室】
資訊：
歡迎作伙來提供生活保健的訊息!!吃吃喝喝下肚，竟是身體狀況的發生原因?? 瞭解與資訊是不可或缺的~ 參與關懷咱ㄟ身心健康，提供咱臺灣的生命力量與保健，當然需要每一位的你來幫忙!!WELCOME!!!
成員： 58
最新活動：Oct 25
食衣住行..........甚至是育樂~~~沒有健康相伴...都是空談!!
Breathing Fire, Not Smoke
It’s been a month and a day since I abandoned my binge-smoking ways,
but only yesterday did I truly kill my desire to smoke.
The most apt description of what I’ve been fighting is this:
Smoking creates an itch in the lung that only a cigarette can scratch.
This past week my lungs have felt like flea-infested varmints.
Perhaps I’d revived the nicotine monster by cheating with a puff here and there, renewing old cravings.
Or maybe my lungs desired smoke
because I put myself on a roller-coaster ride
when I started slapping the nicotine patch on willy-nilly last week.
(I didn’t follow the directions at all.)
But this feels different than a nicotine craving.
It is a very specific wanting that crops up in my lungs.
Yesterday I was dying to get in there and scratch it.
I looked through the advice I’ve received in the past month
and considered the three options that seemed most likely to reach my lungs.
Smoke a joint.
Use a nicotine inhaler.
Practice yoga.
You probably guessed that the first suggestion didn’t come from a medical source.
Smoking marijuana cigarettes damages the lungs.
But the woman friend who swears by this method is no sloppy stoner;
she’s a successful ex-smoker.
She told me to fill up a cigarette case with joints and light up
whenever I get that craving in the lungs.
This breaks the habit, she promised,
because a gal can only smoke so much ganja.
Hmm.
It was fun to think that getting high as a kite every day could improve my life,
but I seriously doubted I could keep a straight face while saying:
“But I’m just doing this to quit smoking, officer.”
So I looked to option 2.
Sucking on a nicotine inhaler probably would’ve been a great solution. Unfortunately,
I was not prepared when the need came yesterday.
First I would’ve needed to go to the pharmacy,
which meant I’d need a prescription,
which meant I’d need a doctor’s appointment,
which meant I’d just have to wait.
(Not that getting marijuana would’ve been any easier.)
Patience has not become a virtue of mine since I quit cigarettes,
so I went for the more convenient option 3.
I dusted off my old green yoga mat
and sat in a cross-legged position to practice some yoga breathing techniques,
or pranayama.
I started out with three basic breathing exercises
that I remembered: ujjayi (ocean-sounding breath),
dirgha (complete breath), and nadi (sweet breath).
Then I moved on to the energizing breath of fire.
There’s irony for me in the name breath of fire.
See, I was quite the yogi a decade ago,
but as I deepened my practice of yoga,
I accidentally deepened my smoking addiction.
In yoga I had learned to take long,
slow inhalations, to send my breath to tense or empty places,
to let my breath sit there, still and calm,
and then to release it in slow motion.
Then I started doing this with cigarette smoke,
holding it in deep and long.
Eventually, after hip surgery, I abandoned yoga, but genius that I am,
I stuck with the smoking.
Share Your Thoughts
Do you have any final advice for Libby?
Coming back to the yoga mat as a nonsmoker is like diving into a pool
for the first time after a long hot summer.
I lost myself yesterday in the yogic breathing.
Was I immersed for 15 minutes? Forty minutes?
When I stood to begin sun salutations,
I realized that the itch was gone!
The breathing had filled my lungs with pure relief.
I didn’t recognize the strength of my own breath or my own mind before,
but now that I remember how to breathe fire,
the nicotine monster is no match.
This is Libby's final post about quitting smoking.
////////////////////////////////////////////////////////////////
Read previous posts:
Quitting Smoking Gave Me Hips (August 8, 2008)
Sparring With My Smoking Triggers (August 1, 2008)
Catching My Breath After Years of Running on Smoke (July 25, 2008)
Thank You, Wise Ex-Smokers, et al (July 18, 2008)
Can I Walk and Not Smoke at the Same Time? (July 15, 2008)
Dare Me to Quit (July 9, 2008)
//////////////////////////////////////////////敬請參與 蝴蝶效應連署/////////////////////////////////////////
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Read Katherine's quitting blog
By Libby Sentz
Last Updated: August 22, 2008
  | |||
大家一起來噗浪吧!!
論壇
White wines 'bad for the teeth' 白酒對牙齒不好
BBC News http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/8314802.st 翻譯：英漢對照，滑鼠移到文字上會出現英文原文。 酸性食物和飲料會侵蝕牙齒，過度刷牙會使情況更糟。唾 30 分鐘再刷牙，讓琺瑯質從酸軟的狀態回復，避免琺瑯質被刷掉。 Enjoying a glass of white wine on a frequent basis can damag…
由 烏泥狼 Oct 23 提請
莊淑旂 博士的「三豆飲」預防H1N1 1 回覆
莊博士的「三豆飲」預防H1N1 莊淑旂 博士的「三豆飲」預防H1N1 高齡90的 莊淑旂 博士,是融會貫通中西醫的女中醫師,如果你看到這篇文,請廣傳閱,請大家告訴大家! 現今高齡九十的博士 莊 博士的預防箋「三豆飲」,便宜方便人人喝得起,可以花點時間煮來當茶喝. 一人份的「三豆飲」: 甘草 一兩 紅豆,綠豆,青仁黑豆,各 四兩 煮法: 1. 將 一兩 甘草20倍的水(約 75…
由 蕃薯嫂 張貼. 最後回覆 由 林恪慳 於 Sep 1.
不老的秘訣：五會一觀 1 回覆
不老的秘訣：五會一觀／梅可望 Hank Lin 060413(四) 一、會吃：營養第一。飲食要節制。 七原則：1.不偏食；2.不暴飲暴食；3.吃 不吃喝刺激性太大的東西。 「食療歌」(雲南 昆明「大觀樓」)： 鹽醋防毒消災好，韭菜補腎暖膝腰。蘿蔔化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。 胡椒趨寒又 Walking)三千步。 「不老健身操」： 1. 頭頸運動－額頭、兩眉、太陽穴、鼻旁、人中、 臉…
由 蕃薯嫂 張貼. 最後回覆 由 林恪慳 於 Jul 27.
主題: 八種食物吃掉體內廢物
人體在新陳代謝過程中會產生不少'廢物'， 而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。 儘管人體 '， 最終經排泄系統排出體外。 6.綠茶 綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，
由 台北溫仔 Jul 12 提請
咳嗽-蜂蜜 乳癌-豆漿 2 回覆
豆漿跟蜂蜜 咳嗽-蜂蜜 美國研究：蜂蜜治咳嗽 效果比感冒藥好 更新日期:2007/12/04 12:08 記者管淑平╱編譯 一湯匙的蜂蜜，就是止咳良藥！這是美國一份於3日發表的研究報告的結論，報告指出，蜂 羅博士說，實驗結果「非常明確，讓我們可以很清楚的說，蜂蜜（止咳效果）比止咳藥右美沙芬（D! ex! tromethorphan）或者不做任何治療還要好。」 右美沙芬是目前醫界普遍使用的止咳…
由 蕃薯嫂 張貼. 最後回覆 由 蘿絲 於 Jul 7.
真實案例 (有在「泡茶葉」的請一定要注意) 1 回覆
真實案例 (有在「泡茶葉」的請一定要注意) 轉寄 功德無量 上上週朋友老爸住院(在高醫)，去探望後經過了解，情況如下： 大約在中秋節前後，身體並
由 蕃薯嫂 張貼. 最後回覆 由 蘿絲 於 Jul 7.
一生中有22個防衰老關鍵點........（新發現） 1 回覆
一生中有22個防衰老關鍵點........（新發現） 時光如梭，年華易逝。美容手段即使再
由 蕃薯嫂 張貼. 最後回覆 由 台北溫仔 於 Jun 21.
每天走路40分鐘 運動、輕食、哈啦....打造沒有阿茲海默的世界
每天走路40分鐘 >>> 運動、輕食、哈啦...... >>> >>> 打造沒有阿茲海默的世界 >>> >>> >> 今年7月在西班牙馬德里舉行的第十屆阿茲海默症國際會議， >>> >> 來自50個國家的五千多位學者、專家、醫療工作者，共研新知。 >>&…
由 蕃薯嫂 May 28 提請
血液的常識---您了解多少 --
血液的常識---您了解多少 -- 美麗、健康的生命泉源．愛美，就先提升血液力 血液像搬運工，在我們全身上下，不分日夜運送著營 = 年輕活力，就讓Vita告訴妳怎麼做，能讓血液更有力喔！ 關於血液的6個小祕密！ 眼淚和母乳原本都 m比起來，真的只有1/20喔！ 所有的血管相連接，居然能繞地球2周！ 體內所有細胞隨時都需要新鮮 4公升 ），60kg的人就只有4.8kg （ 4.8公升 ）…
由 蕃薯嫂 May 24 提請
長時間看電腦者的螢幕設定（眼科專家建議）
長時間看電腦者的螢幕設定（眼科專家建議） 這個色調是由眼科專家配置的 ，長時間使用電腦時， 會很有效的舒緩眼睛疲勞，保護眼睛，設定步驟如下： 桌面→右鍵→內容→外觀→進階→項目選擇（視窗）→
由 蕃薯嫂 May 23 提請
塑膠袋裝熱食 60度就會溶出有害物質--環境荷爾蒙
塑膠袋裝熱食 60度就會溶出有害物質--環境荷爾蒙 燒滾滾的湯麵、米線、肉羹，打包裝進塑膠袋、免洗碗，這是台 及低密度聚乙烯(LDPE)材質塑膠袋，及 PVC、PE、PVDC等三種材質的保鮮膜，分別加入25℃、60℃、80℃的熱水，再量測其釋出的DEH 60℃時溶出的DBP是每十分之一平分公尺0.215微克，但溫度升高到80℃時，DBP濃度則暴增到0.
由 蕃薯嫂 May 12 提請
新型流感與普通流感之異同 1 回覆
關心台灣未來的海內外愛台灣人士，中國北京在台灣代理人馬英九，他在台北市市長任內的無能，讓SARS 20:44 【共同社5月9日電】新型流感（甲型H1N1流感）與普通流感的共同點較多，也存在一些 swine flu genetics unravelled The rapid assessment of this virus will ultimately help us to ma…
標籤：infectious-dissease, pandemics, genetic-fingerprint-ofthe-vir…, immune-reaction, swine-flu
由 windmill 張貼. 最後回覆 由 windmill 於 May 11.
2008台灣平均年齡 69.2歲 與五十四項的健康知識 !
2008台灣平均年齡 69.2歲 與五十四項的健康知識 ! 內政部：去年死亡人數 14萬 平均年齡 69.2歲 中央社╱中央社 2008-06-01 11:08 （中央社記者謝佳珍台北一日電）內政部公布最新統計數據指出，去年死亡人數14萬零3百71 適的鞋穿就行了。 04、多走樓梯 最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式，對心血 中岔？？漲倣，它們可以緩慢釋放糖分，使你不…
由 蕃薯嫂 Apr 23 提請
放在汽車裡的瓶裝水對女性是非常危險的事情﹗ 這就是謝莉*克羅得乳腺癌的原因。 1 回覆
放在汽車裡的瓶裝水對女性是非常危險的事情﹗ > 這就是謝莉*克羅得乳腺癌的原因。 > 她，在上艾倫的節目裡提到這是千真萬確的事情。這已經被鑑定是罹患乳腺癌裡的高危險因素中最常見 的原因了，尤其是在澳洲地區。 >> 有位朋友的母親最近才被診斷出乳腺癌。 >> 醫生告訴她︰婦女實在不應該喝留放在汽車裡的瓶裝水。 >> 這醫生還說熱能和塑膠瓶子兩者遇…
由 蕃薯嫂 張貼. 最後回覆 由 台北溫仔 於 Apr 25.
一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法(身體的除濕 ) ......
一年到頭都喝溫開水，是避免癌症的最佳方法(身體的除濕 ) ...... 身體是個除濕機 溫差容易打噴涕 冰品最好少飲用 可免癌症侵犯你 一個有點愛吃冰淇淋的人啟 各位, 請注意《身體的除濕》那一段 . 所以囉 , 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體'除濕 '一下! 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水，救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始 ) 晚上8:00…
由 蕃薯嫂 Apr 2 提請
８種食物能通血管
８種食物能通血管 玉米、番茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子 玉米 玉米富含脂肪 不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾 蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素Ｅ和Ｃ等營養成分，可使積蓄體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬 海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋…
由 蕃薯嫂 Apr 1 提請
耳朵嗡嗡響 竟是糖尿病作祟
一 名55歲男子， 兩星期來耳朵常常有嗡嗡嗡的聲音， 且日益嚴重，一度懷疑是蟲蟲跑進去耳朵， 至耳鼻喉科 50%的人曾經有過耳鳴的症狀，1%終生長期耳鳴。 出現口乾、多尿、不明原因長期耳鳴時不可輕忽！
標籤：耳鳴，體重減輕，手麻腳麻，晚上腹瀉，視力變差，生殖器發炎，
由 溫美眉 Mar 8 提請
激烈減重 慎防「溜溜球效應」
諮詢醫師： 澄清醫院中港院區家醫科主治醫師 廖縉偉 減肥減出問題時有耳聞， 服用不當的減肥藥傷身令人遺憾， 澄清醫院中港院區家醫科主治醫師廖縉
標籤：溜溜球效應，減重
由 溫美眉 Mar 8 提請
留言板
新增留言
-
MD, PhD. 張啟中 醫師 留言在 10 月 25, 2009 於 9:32pm -
歡迎加入 性與醫學 主題館
http://taiwanyes.ning.com/group/healthysex
Tâi-ôan-kok ê hiong-chhin ta̍k-ke-hó，台灣國的鄉親大家好，我們要有健康的台灣，也要先顧好自己的健康，怎麼顧好台灣的與你我的健康，每星期三晚上11點到凌晨1點，在海洋之聲廣播電台由張啟中說給你聽，本次主題：果酸會增加致癌嗎？膀胱肌肉過動症，懷孕婦女不當使用安眠藥的影響、乾癬治療勿聽信偏方、縵鯰魚刺傷導致壞死性筋膜炎、三一九槍擊對阿扁總統的物理性傷害、雌激素於腦創傷的治療應用、異物塞入肛門、新流感疫情升溫、美國FDA核准子宮頸癌疫苗上市。
-
MD, PhD. 張啟中 醫師 留言在 10 月 17, 2009 於 9:26pm
-
健康台灣－海洋之聲 二ＯＯ九年十月十四日 健康醫學
台灣國的鄉親大家好，我們要有健康的台灣，也要先顧好自己的健康，怎麼顧好台灣的與你我的健康，每星期三晚上11點到凌晨1點，在海洋之聲廣播電台由張啟中說給你聽，本次主題：天氣冷，易誘發心肌梗塞、帶狀皰疹、中風增加、避孕器迷航多年成膀胱結石、可能導致馬英九爆瘦原因（憂鬱症、甲狀腺機能亢進、糖尿病、HIV感染、癌症）、繼續為主做工的戴辛德牧師。
歡迎加入 性與醫學 主題館
http://taiwanyes.ning.com/group/healthysex
-
MD, PhD. 張啟中 醫師 留言在 10 月 17, 2009 於 8:25pm
-
環境污染知多少
生活在這個地球的任何土地上，甚至是水面上，都會面臨形形色色的污染 ，環境污染通常指自然的或人為的向環境中添加某種物質而超過環境的自淨能力而產生危害的行為。一般污染被分為空氣污染、水污染、固體廢棄物污染、土壤污染和放射性污染。現在污染的範圍越來越大，有船舶污染、光污染、噪聲污染、熱污染和過度消費等各種新興污染開始被人們關注。
我們居住的海洋台灣國，過去中國國民黨政權對於汙染問題的忽略，放縱資本家對環境的糟蹋，製造出數不清的汙染，一天一天，一年一年的傷害著我們的身體。許多來自各種化學工業、有毒、有害及有放射性廢棄物的處置不當、農藥過量使用、生產及生活污水的排放、機動車廢氣排；各種噪音，包括工廠、機動車和商業噪音；工業、生活燃燒燃料排放的廢氣等，核能發電廠和油輪的事故會造成局部地區的嚴重污染事故。
到底這一些的汙染對人體會有甚麼傷害，歡迎觀賞－環境污染知多少。
歡迎加入 性與醫學 主題館
http://taiwanyes.ning.com/group/healthysex
-
carol 留言在 7 月 21, 2009 於 4:37pm -
我有位朋友每天會在固定時間頭痛
已經兩年了，看醫生說是感冒引起的
去醫院照**波，醫生說找不到病因沒得治，
所以他天天吃感冒頭痛藥，
不吃，他說痛到受不了
所以，拜託大家幫忙介紹醫術高明的中醫師好咩
-
台北溫仔 留言在 9 月 13, 2008 於 7:38pm - 歡迎醫藥人士與愛好健康的各方大德參與本俱樂部
-
lms 留言在 9 月 8, 2008 於 10:59am -
各位大大,大家安好.
我是一位藥師,很高興能加入這個網聚來認識各位.
-
台北溫仔 留言在 8 月 3, 2008 於 10:19am
-
哇))))
你們都來啦!
紫龍兄~
歡迎光臨!
妹........
感謝你的關心~
相信你的『大嫂』會好好地照顧阮的!
免煩惱~
倒是 紫龍兄要修車...
身體勞累之外~
修好車交車的壓力是很大的!
安啦~
紫龍兄 加油!
-
溫美眉 留言在 8 月 3, 2008 於 9:51am -
暈))))))))))))))
紫龍先生..........................
人家目前在國外~
怎麼幫大葛格進補呢????
(((((((((((((((聽))))))))))))))))
嗯!!
回國再計劃怎麼修理大葛格...................e健康狀況~
-
溫美眉 留言在 8 月 3, 2008 於 9:36am
-
大葛格...人家來這裡...............
亂))))))))))))))))))))))))))
RUN啦!!)))))))))))))))))))))))
你比較累...每天都工作到很晚才回家!
身為你妹d阮，忍不住要對你碎碎唸哦)))
如果你累的話，記得先睡好覺再找時間來處理事情唷!
關於
玉山內容 噗友回應
yufu 轉噗玉山影片: 降云计画 -《任务一》︰阻绝境外 bit.ly/7vhz8o
yufu 轉噗玉山影片: 降云计画 -《任务一》︰阻绝境外 bit.ly/7vhz8oyufu 降云计画 -《任务一》�阻绝境外 post.ly/FZFq
yufu 降云计画 -《任务一》�阻绝境外 post.ly/FZFqyufu 分享最新科技; 雙卡雙待 Android 手機 - Motorola ST800 (0 回應) bit.ly/8rGqWn
yufu 分享最新科技; 雙卡雙待 Android 手機 - Motorola ST800 (0 回應) bit.ly/8rGqWnyufu 轉噗玉山議題: 對在台的共黨勢力~馬政府及其門徒,台灣人不需要太客氣了~ bit.ly/8Paxdp
yufu 轉噗玉山議題: 對在台的共黨勢力~馬政府及其門徒,台灣人不需要太客氣了~ bit.ly/8Paxdpyufu 轉噗玉山文章: 抵制有理 出師就有名 支持者就來了 bit.ly/7q6ht1
yufu 轉噗玉山文章: 抵制有理 出師就有名 支持者就來了 bit.ly/7q6ht1活動事件公告
在線與到訪人數
全球都在看
其他功能測試
© 2009 Created by 魚夫 on Ning. Create a Ning Network!
徽章 | 報告問題 | 隱私權政策 | Terms of Service
你必須是 【醫療保健室】的成員才能發表意見!