向天紫龍 的個人頁面

減肥密技 內功心法 修練時間＆成果
SPA減肥法 從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑 一個月

瘦1-2公斤
跳蠅減肥法 每日跳繩一千下 每天

可減少0.5公斤，三日則1公斤半!
保持24腰法 只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重覆做15次 每天

就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐 一天20次每日增2次一直到66次 每天

可減6公斤，且肚子就不見了。
減小腹的方法 挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16 次。 每天

即可減肥縮腹 ， 保持身裁健美 。
減肥操 ．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次 每天

減2-3公斤
臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍 ．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
．將眼睛張開到最大然後放回
．快速眨眼20次、眼球上下左… 繼續

以下是美台人發函來信,以馬政府目前中國化的步調來看,十分很有可能:


根據K內部傳來消息，馬政權的思想控制已經上路。他正在學習中國網路上的管制。

任何有 .tw. 的網站，帳戶，這些IP都會透過中華電訊集中起來管理，當然內容也會加以審查，而後背後個一個依循IP找上使用者。

警總回來了，也不用戒嚴法，而是很直接了當地告訴民眾，「我就是這樣蠻，你要怎樣！」

請所有網友的部落格，網站，有任何用到 .tw. 的人趕快搬家到境外伺服網，也趕快備檔。

請轉引，傳閱。感恩大德，保佑台灣。

http://taiwan9.ning.com/profiles/blogs/for-taiwans-sake

請大家將心比心....謝謝...請大家去看..拜託..這影片真的很感人..我希望ty朋友看一看...去連結



http://taiwan9.ning.com/profiles/blogs/for-taiwans-sake 繼續

本論壇將在此針對今天10/30/2008玉山網聚廳的不實指控，正式發出下列幾點回應與聲明:

1. ) Taiwan9, 亦稱台灣酒或T9（簡稱）, 是一個早在於2004 年就由我們的大家長，LIN23320所成立的論壇。任何人只要網路上隨便搜尋，就可以找到一堆台灣酒的歷史資料。最近會遷移至NING網路公司, 乃是因原租用的主機租約到期，並非因您玉山存在！

請問魚夫，您的玉山網聚廳是成立於2004年之前嗎？
如果不是，那何來的台灣酒是因為攻擊你的玉山才成立的？
所以，請您在針對本論壇發言之前，先上網做些功課，查一查台灣酒的歷史資料吧！


2. ) 台灣酒的大家長LIN23320，以及我本人（身為T9的總管理員），從來未曾對您或是您的玉山，發表過任何的言論與批評。 我在此鄭重聲明，唯有LIN23320或我crunch的發言，才能代表台灣酒的言論立場。

本論壇除了不准論壇內的網友相互攻擊之外，台灣酒向來給予台灣國網友，絕對的發言空間和自由。網友們要批評誰或是挺誰，那是屬於個人言論，他們必須自行負責！
就像您的玉山網友們，公開的指責全體台灣酒的網友是426 和台奸。 那麼他們的言論能代… 繼續

王傑 - 我要飛
作詞：王傑 / 作曲：王傑 / 編曲：Ricky Ho


面對那愛情失敗的我　沒有機會選擇　我朝朝暮暮努力工作莫非也錯
換來的卻只有悲傷留給我　站在雨中模糊背影就是我
哦　難道你不再愛我　是否真要讓我獨自在雨中
我獨自在那雨中穿梭　尋找我的愛
不要再逃避躲藏　我要對你說
我要飛呀飛　是否願意和我一起去流浪
我要飛呀飛　永遠不回頭　你是否願意和我去流浪
我要飛呀飛　永遠不回頭的到處流浪

我要飛呀飛　永遠不回頭　哦　你是否願意和我流

這首歌..雖然是老歌..但是這代表我心情寫照..我很想要飛...如果有一天..要飛要流浪..是否跟我流浪.....

但是...人流浪久了也會想安定下來吧....總有一天....我孤獨慣了..也是很想找個人陪..至少不會孤獨..可是.誰要跟我長廂癡守...孤獨陪著我.....這也是自已的命吧..也許孤獨過一生...